7 Alimentos que queman grasa

Los 7 alimentos que queman grasa eficazmente

Alimentos que queman grasa fácilmente, haciendo que el ejercicio, sea más eficaz. Tiene incluir estos alimentos en su dieta !

Alimentos que queman grasa 1: Agua con limón

La investigación demuestra que las mujeres que han sustituido a los refrescos con agua, han perdido 1,5 kg más al año que las que no cambiaron sus hábitos.

Los que bebieron hasta 4 tazas más en un día , perdieron 454 gramos extra.

El agua con gas mineral natural, seria la mejor, debido a que contiene ceniza de sosa natural, y minerales (calcio, magnesio, potasio), dependiendo de la fuente de la que procede.Por lo tanto, posee una pequeña fuente de oligoelementos y minerales.

 También contiene fosfato de sodio, que protege contra la osteoporosis y reduce la cantidad de ácido en la sangre. Si añade una rodaja de limón tiene una bebida antioxidante maravillosa.

Alimentos que queman grasa 2: Salsas calientes. Si quiere quemar grasa ... Haga sus comidas picantes.

Así, según las encuestas, las comidas picantes pueden reducir la cantidad de insulina en el cuerpo, la hormona que hace que el cuerpo almacene grasa .. Por lo tanto, son más propensos a quemar grasa después de una comida abundante con pimientos picantes.

Alimentos que queman grasa 3: Semillas de lino

Las semillas de lino, son ricas en grasas y fibra in-saturadas, tiene la capacidad de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Según la investigación, son ricas en estrógenos vegetales que alivian los síntomas causados por los cambios hormonales que afectan a la mayoría de las mujeres al menos 1 vez al mes.

Las semillas de lino, son fácilmente absorbidas por el colon y se pueden utilizar en sopas, ensaladas e incluso postres.Mezcle una taza de aceite de linaza de su elección (por ejemplo, aceite de oliva, maíz, etc) y úselo para hacer galletas.

Nota: Se reducirá la temperatura de su horno. Esto se debe a que las semillas de lino marrones se cocinan más rápido que otros alimentos y pueden quemarse fácilmente.

 Alimentos que queman grasa 4 :Las nueces. Las nueces son una de las mejores fuentes de proteínas vegetales.

 Son ricas en fibra, vitaminas del complejo B, magnesio y antioxidantes.
 También contiene cantidades significativas de esteroles de plantas, ácidos grasos mono in-saturados y poli in-saturados.

 De hecho, contienen mayor cantidad de ácidos grasos omega-3 que otros frutos secos, reduciendo al mismo tiempo el colesterol "malo" (colesterol LDL), como parte de una dieta equilibrada.

Según las encuestas, de 8 a 10 nueces al día ayudan a perder peso y grasa corporal.También reducen los niveles de insulina y no deja que el cuerpo almacene más grasa.

Alimentos que queman grasa 5 : Barras de cereal

Las barras de cereal son el desayuno perfecto. Se sabe que los que comen una comida normal en la mañana, mantienen su peso estable, tienen un colesterol más bajo y mejor memoria.

Volviendo ahora a la fibra, tiene la capacidad única para bajar los niveles de insulina, lo que reduce la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa como combustible.

Alimentos que queman grasa 6 : Canela 

 Utilice canela en lugar de azúcar para darle sabor más dulce en su café.Piense que una cucharadita de azúcar contiene 16 calorías, mientras que el correspondiente a la canela solo 8, se puede imaginar la cantidad de calorías que usted puede ahorrar.

También el uso de la canela en la cocina, le hace un favor a su corazón, así, según una investigación la mitad de una cucharadita al día reduce el colesterol en el cuerpo en un 18% y los triglicéridos en un 30%.

Alimentos que queman grasa 7 : El salmón es el alfa y el omega de la comida, es una de las mejores fuentes necesarias de Omega-3 ácidos grasos.

 Un consumo semanal de 2,3 porciones de salmón, reduce el riesgo de enfermedad cardíaca en un 35%. Por otra parte, el empleo de 300 a 400 gramos.de pescado a la semana es la mejor garantía para una dieta equilibrada y saludable.

Es mejor comprar el filete entero y se prefieren las rodajas que se cortan horizontalmente a lo largo de los peces.

Al elegir el color debe de estar "vivas" las líneas rosadas de la carne y visibles. Si lo consume frito es bajo en calorías y alto contenido de proteína, lo que es ideal para la dieta porque le da al cuerpo los nutrientes necesarios y muy pocas calorías.

Comience hoy mismo a consumir estos 7 alimentos que queman grasa.